The Layering Edit: Zo train je het hele jaar door buiten

Buitentraining en lagen opbouwen

Buiten trainen betekent elk weertype trotseren – en de juiste lagen maken het verschil.

ICIW’s Gids voor trainen in de kou — Hardlopen, wandelen en trainen met ICANIWILL

Wanneer de temperatuur daalt, verandert ICANIWILL kou in helderheid. Het doel is niet om zoveel mogelijk kleding te dragen – maar om het juiste microklimaat rond je lichaam te creëren, zodat je vrij kunt bewegen, warm blijft en niet oververhit raakt.
Met het ICANIWILL-lagenprincipe kun je warmte en ventilatie onderweg aanpassen: rits open tijdens een klim, dicht bij afdaling, vest aan als de wind toeneemt. Begin liever iets koel – na vijf tot tien minuten voel je je comfortabel warm.

Waarom lagen werken (op de ICANIWILL-manier)

Lagen vormen een systeem: je basislaag voert vocht af, je tussenlaag houdt lucht vast voor isolatie zonder volume, en je buitenlaag beschermt tegen wind en lichte regen terwijl ze ademend blijft. ICANIWILL ontwerpt elk kledingstuk met precisie – stretch waar je het nodig hebt, structuur waar het telt, en strakke lijnen die niet wapperen of schuren bij een hoger tempo.

Onze populairste layering-producten:
Define Wool V-Shape Tights
Define Wool Long Sleeve
Thermal Seamless Leggings
Essential Seamless 1/4 Zip Long Sleeve
Define Thermal Seamless 1/2 Zip
Essential Thermal Training Jacket
Essential Wind Jacket
Essential Insulated Vest

Shop outdoor-essentials

Basislaag

Je basislaag is de basis van elke training in koud weer. Ze zit dicht op de huid om zweet af te voeren en voorkomt dat koude zich na inspanning in je lichaam nestelt. Voor intensieve runs kies je technische synthetische stoffen die vocht snel afvoeren. Voor rustigere of koudere trainingen is een wolmix ideaal: warm, zelfs als het vochtig is, en natuurlijk geurwerend. ICANIWILL-basislagen zijn voorzien van platte naden, strategische stretch en slimme details zoals duimgaten om warmte vast te houden zonder extra volume. ICANIWILL-aanraders: Define Wool Long Sleeve – zacht, flexibel en sterk voor echte winteromstandigheden. Essential Seamless 1/4 Zip Long Sleeve – sneldrogend met eenvoudige ventilatie met één hand. Define Wool V-shape Tights – glad op de huid en ideaal als laag onder je buitentights. Pasvorm: als een tweede huid – strak genoeg voor efficiënt vochttransport, maar nooit beperkend. Als je vrij kunt ademen en je schouders kunt bewegen zonder dat de zoom omhoog kruipt, zit je goed in de ICANIWILL-fit.

Tussenlaag

Zodra je basislaag haar werk doet, zorgt de tussenlaag voor regelbare isolatie. Ze houdt warmte vast, laat vocht ontsnappen en past zich direct aan wanneer je intensiteit verandert. Ritsen, gebreide structuren en zones met verschillende texturen zijn hier essentieel. ICANIWILL-tussenlagen geven warmte die je kunt gebruiken – niet alleen dragen. ICANIWILL-aanraders: Define Thermal Seamless 1/2 Zip – gerichte warmte met ventilatie wanneer je dat nodig hebt. Essential Thermal Training Jacket – lichte isolatie en soepele stretch. Define Thermal V-Shape Tights – extra beenwarmte met volledige bewegingsvrijheid. Pasvorm: glad over je basislaag, zonder plooien bij ellebogen of knieën, en ruimte om diep te ademen zonder druk op de borst. De rits moet makkelijk te bedienen zijn met handschoenen, en de zoom moet je onderrug bedekken tijdens het buigen.

Buitenlaag

Dit is je mobiele weerschild. Ze moet wind blokkeren, lichte regen afstoten en overtollige warmte laten ontsnappen. Een goede buitenlaag maakt kleine aanpassingen effectief: een paar centimeter geopende rits kan verrassend veel warmte loslaten; snel sluiten vóór een afdaling voorkomt afkoeling. ICANIWILL-buitenlagen combineren structuur en bewegingsvrijheid, zodat je vloeiend blijft bewegen – wat het weer ook doet. ICANIWILL-aanraders: Essential Wind Jacket – betrouwbare windbescherming met bewegingsvrijheid en reflecterende details. Essential Insulated Vest – kernwarmte met vrije armen – perfect voor intervallen en winderige stukken. Essential Thermal Training Jacket – voor koude, droge dagen waarop één ademend jack alles doet. Pasvorm: sportief, niet strak. Er moet ruimte zijn voor een basis- en tussenlaag eronder, terwijl je armen vrij blijven bewegen. Let op een zachte kinbescherming, een capuchon met goed zijzicht en een langere achterkant tegen opspattend water.

Zo combineer je ICANIWILL-lagen

Kleine details, groot comfort — ICANIWILL-checklist

Warm dynamisch op voor je vertrekt – enkels, knieën, heupen en bovenrug – om je bewegingsvrijheid te activeren. Gebruik ritsen als regelknoppen, geen aan/uit-schakelaars: een kleine opening in de klim voorkomt oververhitting die later afkoelt.
Bescherm je uiteinden met een dunne muts of hoofdband, een buff tegen de wind en handschoenen aangepast aan de dag. ICANIWILL-buitenlagen hebben reflecterende details om je zichtbaar te houden in het winterlicht.
Na langere sessies: trek direct een droge ICANIWILL-top aan om afkoeling te voorkomen. Kou kost energie, dus neem een kleine snack mee voor trainingen van meer dan een uur.

Veelgestelde vragen (beantwoord door ICANIWILL)

Is een windjack genoeg bij lichte regen?
Ja, voor korte buien. Voor langere of zwaardere regenval kies een waterdichte jas met membraan.

Wol of synthetisch?
Wol werkt het best bij koud weer of een rustiger tempo. Synthetisch is ideaal als je veel zweet – of combineer beide voor het beste van twee werelden.

Hoe voorkom ik dat ik koud word na mijn training?
Trek meteen een vest of droge basislaag aan om warmte vast te houden.

Wat moet ik dragen voor buitentraining in de winter?
Begin met een vochtregulerende basislaag, voeg een isolerende tussenlaag toe en eindig met een wind- of waterdichte shell. Vergeet handschoenen en een muts niet.

Hoe kleed ik me voor hardlopen bij verschillende temperaturen?
Gebruik lagen die je gemakkelijk kunt aanpassen – lichtere stoffen bij milde temperaturen, meer isolatie bij kou.

Kan ik dezelfde kleding gebruiken voor trailrunning en stadsruns?
Ja, maar trailrunning vraagt vaak om duurzamere, waterafstotende materialen en betere grip.

Wat is het beste layering-systeem voor outdoortraining?
Basislaag voor vochtbeheer, tussenlaag voor warmte en buitenlaag voor bescherming – eenvoudig maar effectief, het hele jaar door.

Heb ik andere kleding nodig voor ochtend- en avondruns?
Niet per se, maar gebruik reflecterende details of een hoofdlamp bij weinig licht, en voeg ’s ochtends eventueel een extra laag toe.

Bekijk meer artikelen:

Sport-bh gids

De juiste sport-bh maakt bij elke training het verschil. In deze gids helpt ICANIWILL je om het juiste ondersteuningsniveau te kiezen – licht, medium of hoog – en de pasvorm te vinden die echt goed zit.

Tights Guide

Weet je niet zeker welke tights het beste bij jou passen? Onze gids helpt je eenvoudig het perfecte paar te vinden voor je training en levensstijl.

THE GETAWAY CHAPTER

Soms duwt een stap terug je vooruit. Het gaat niet om het rustiger aan te doen, maar om het vinden van een nieuw soort energie. Frisse lucht, geen haast, een ander ritme. Dat is waar de reset plaatsvindt.